RSI. Wat is RSI / CANS? Behandeling van bijvoorbeeld muisarm en tennisarm.rsi cans tennisarm muisarm

RSI/CANS is een verzamelnaam voor pijnklachten in de bovenrug, nek- en schoudergebied, armen, ellebogen, polsen, handen en vingers. bv muisarm. RSI / CANS kan voorkomen bij PC werk, huishoudelijke bezigheden, bij musici, werken in de keuken en bijvoorbeeld tandartsen of kappers.

Hoe kun je RSI / CANS herkennen?
Je hebt pijnklachten in de nek, schouder en/of armen. De pijn kan zich ook uiten in de vingers als een zenuwpijn of tintelingen.
De pijnklachten heb je tijdens en na werkzaamheden en worden vaak niet minder als je rust neemt. De spieren voelen stijf en de kracht kan soms afnemen, je laat dingen vallen.

Wat kan de RSI / CANS pijnklachten verergeren?
Langdurig in 1 houding werken.
Ongunstige werkplek.
Werk (stress).
Kracht zetten.

Wat kan Oefentherapie-mensendieck doen voor RSI / CANS?
Door RSI oefeningen kan de spanning van gespannen spieren verminderen.
De ongunstige (werk) houding kan verbeteren door ergonomische adviezen en oefeningen om spieren te versterken om de belastbaarheid van de wervelkolom te vergroten.

Triggerpoint massage kan ontspanning geven van de gespannen spieren bij bijv: RSI, een muisarm of tennisarm.
Dit is een goede ondersteuning voor de RSI oefeningen.

Stress kan een factor zijn die invloed heeft op de RSI / CANS, je kunt d.m.v. ontspanningsoefeningen. leren met stress om te gaan, want stress hoeft niet altijd slecht te zijn. Maar ook oefeningen waarbij je leert niet teveel spierspanning te maken.

 Sportadviezen kunnen je helpen je favoriete sport weer op te pakken.